今晚我们聊聊抑郁症
我先简单定义一下抑郁症——“抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。”
抑郁本身并不致命，但因为抑郁导致的自残或自杀使人身心均会受到伤害。抑郁症更可怕的在于它的漫长性和反复性。
我受抑郁症的困扰约有四年，从高一到高四，最严重的时候是高二，有明显的自残自杀行为，两次因为自杀未遂被送至急救室。抑郁症很多时候可能没有一个很明显的诱因，莫名其妙的就得了这样使人崩溃的病。我最开始察觉是因为厌食，心慌还有自卑感过强。去医院筛查被告知是中度抑郁症。我对于所有有抑郁症倾向的人的建议是，立即去往正规医院进行筛查，确定是否抑郁，如果是要立即接受治疗。抑郁症是一种心理障碍，不是一种心理变态，不用担心因为抑郁症而被人嘲笑或蔑视；如果确定得了抑郁症，要立即告知家人，家人和朋友的鼓励是在我最低谷的时候最有用的帮助。特别是我高四的时候遇见了我现在的男友，他无微不至的关怀和保护让我的病好转的很快。药物治疗是有效果的，要相信科技，要相信医生的话。要相信一切都会变得更好，一切都有一个结束。得病是上天给你的一个挑战，但不代表上天想把你打趴下，所以拜托站起来勇敢面对这个事实吧。
还有要强调的就是抑郁症的反复性很强，在自以为痊愈的情况下，不要盲目停药，会导致病情反复。我高四的时候以为症状有所减轻就是完全好转，所以停药了一周。结果和同学一起吃饭的时候莫名其妙就开始疯狂自残，拿我男友的话来讲，“一桌子人先开始是懵，后来是害怕，然后赶紧打911。”所以如果你已经症状好转的多，请不要放松警惕，它随时有可能会回来。
说一些干货。有两个我认为很好的能够缓解抑郁的方法。第一，就是每晚临睡前写下今天做过的善事。“我在公交车上让座了。”等，最基本的小事也可以，会让你感怀起今天自己的重要性，从而渴望新的一天。第二，就是给自己找一个爱好。我当初就是疯狂看动漫，爱看的不爱看的，各种类型的番剧，都可以。当然不是说沉迷动漫是件好事，只是相比起拿着刻刀在手臂上画画要伤害性小一些。
如果你身边有抑郁症患者，或者说你觉得他们可能有抑郁症的倾向（轻微抑郁症），请给予他们鼓励，请不要吝啬你的帮助。在我得病的时候，我的家人朋友和男友无条件的给予了我最大的帮助和支持。我妈妈因为怕我伤害自己，晚上不敢睡觉；爸爸帮我咨询了全国最权威的专家医生；朋友约我出去玩带我散心；男友嘛就不多说了。总之就连我在医院里碰到的护士，或者是隔壁床的病友，都会鼓励我，让我觉得生有可恋。
归根结底一句话，有病得治，没病得善。
愿每一个人都能被命运眷顾，不必经受不必要的折磨。